さわ便り

2月28日（火）に行われた「さわ」企画、朝日支所子育て支援課協力の
「親子でバランスボールエクササイズ」は

たくさんの方に参加していただき、とっても楽しく気持ちの良い時間を過ごせました♪
子どもたちは後半飽きたりしていつものおもちゃたちで遊び始めたのでママたちが一生懸命エクササイズって感じでしたが。。。



朝日のママさんたちはちょっと控えめな感じで

少し恥じらいも（？）ありながら、だんだんとのびのび体を動かせるようになり、

結局、1時間くらいの予定が1時間半くらいしっかり体を動かして

すっかりバランスボールに愛着を持ち、終わってからもみんなずっとぼよんぼよんって
バランスボールに乗ったままぺちゃくちゃおしゃべりしてました



そうやってバランスボールに座ってるだけでもいいそうです。
体が自然とバランスを取るので体の歪みが矯正され、インナーマッスルが鍛えられることで
脂肪が燃焼しやすい体になるそうです
ドイツの学校では教室のいすがバランスボールなんだそうで、集中力もアップするそうです。
私もさっそく家でPCをする時はイスをどかしてバランスボールに座ってます

エクササイズの中では、足でボールを挟んで持ち上げたりうつぶせになって足を上げ下げしたり、
いろんな動きを行い、「体中のこりがほぐれてスッキリ～」という声も♪

バランスボールを利用することで普通にトレーニングするよりも何倍も効率的なトレーニングに
なるんですって

他にも、子どもたちにさせてほしい遊びを兼ねたトレーニングや逆立ちの方法など、
本当に盛りだくさんな内容でした

あれから毎日、家でも子どもと逆立ちやってま～す！！